반응형 디스크운동 #디스크에좋은운동 #수영효과 #걷기의중요성 #허리디스크관리1 디스크 환자, 나쁜 운동 VS 좋은 운동: 꼭 알아야 할 팁 디스크 질환은 허리에 큰 영향을 미치며, 잘못된 운동 습관은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 반면, 올바른 운동은 디스크를 보호하고 회복을 도울 수 있습니다. 이번 글에서는 디스크 환자에게 나쁜 운동과 좋은 운동을 구체적으로 정리해드립니다.디스크 환자에게 나쁜 운동허리에 부담을 주는 동작이나 무리한 움직임은 피해야 합니다.① 허리를 많이 사용하는 운동골프골프 스윙은 허리를 비트는 동작이 많아 디스크에 큰 부담을 줍니다. 유명 골퍼 타이거 우즈도 디스크 파열로 여러 차례 수술을 받았습니다.데드리프트 등 중량 운동중력을 이기기 위해 허리에 힘을 과도하게 주게 됩니다. 복압 상승으로 디스크 압력이 증가하며, 허리 균형이 무너질 수 있습니다.② 과격한 운동축구, 농구, 격투기와 같은 운동은 순간적인 힘과 충격이 .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
