반응형 건강의학6 엠폭스(Mpox)란 무엇인가요? 엠폭스(Mpox)는 이전에 **원숭이두창(Monkeypox)**이라고 불리던 바이러스성 질환입니다. 이 질환은 **원숭이두창 바이러스(Monkeypox virus)**에 의해 발생하며, 천연두와 유사한 증상을 보이지만 전염성과 치명률이 상대적으로 낮습니다. 2022년 이후 여러 국가에서 발생이 보고되면서 주목받기 시작했으며, 세계보건기구(WHO)는 병명에서 오명을 제거하기 위해 Mpox라는 이름으로 변경했습니다. 엠폭스의 주요 증상엠폭스는 감염 후 7~14일의 잠복기를 거쳐 증상이 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다:초기 증상발열두통근육통림프절 비대(임파선이 부음)피로감발진 및 피부 병변초기 증상이 나타난 후 1~3일 뒤 피부에 발진이 발생합니다.발진은 얼굴에서 시작해 손, 발, 그리고 신체 다른 .. 2025. 1. 9. 남자의 평균 굵기, 나는 어디에 속할까? 많은 남성들이 스스로의 신체에 대해 궁금해하고, 특히 "평균"이라는 기준과 자신을 비교하며 생각해보곤 합니다. 그 중에서도 음경의 평균 굵기는 종종 화제가 되는 주제인데요. 오늘은 이에 대한 평균적인 데이터와 함께 건강한 관점을 이야기해 보려 합니다.남성의 평균 굵기란?국제적인 연구들에 따르면, 전 세계적으로 남성의 발기 시 음경 둘레(굵기) 평균은 약 **11.66cm(4.59인치)**로 보고되고 있습니다. 이는 다양한 국가의 데이터를 종합한 결과로, 개인마다 차이가 있을 수 있다는 점을 고려해야 합니다.또한, 이완 상태의 둘레는 평균 약 **9.31cm(3.66인치)**로 측정되었다고 합니다. 발기 여부에 따라 크기와 굵기가 변하는 것은 자연스러운 생리적인 현상입니다. 나는 어디에 속할까?평균이라는 .. 2025. 1. 9. 디스크 환자, 나쁜 운동 VS 좋은 운동: 꼭 알아야 할 팁 디스크 질환은 허리에 큰 영향을 미치며, 잘못된 운동 습관은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 반면, 올바른 운동은 디스크를 보호하고 회복을 도울 수 있습니다. 이번 글에서는 디스크 환자에게 나쁜 운동과 좋은 운동을 구체적으로 정리해드립니다.디스크 환자에게 나쁜 운동허리에 부담을 주는 동작이나 무리한 움직임은 피해야 합니다.① 허리를 많이 사용하는 운동골프골프 스윙은 허리를 비트는 동작이 많아 디스크에 큰 부담을 줍니다. 유명 골퍼 타이거 우즈도 디스크 파열로 여러 차례 수술을 받았습니다.데드리프트 등 중량 운동중력을 이기기 위해 허리에 힘을 과도하게 주게 됩니다. 복압 상승으로 디스크 압력이 증가하며, 허리 균형이 무너질 수 있습니다.② 과격한 운동축구, 농구, 격투기와 같은 운동은 순간적인 힘과 충격이 .. 2025. 1. 8. 체내 염증을 줄이는 나의 하루 기록 🌿 오늘 아침 🌞아침에 일어나 거울을 보며 문득 생각했다.'내 몸은 건강할까?'지난주에 건강검진에서 '체내 염증 수치가 조금 높다'는 얘기를 듣고 나니 괜히 마음이 쓰인다. 내가 평소에 어떤 습관을 가지고 있었길래 이런 결과가 나왔을까 싶었다. 그래서 오늘부터 체내 염증을 줄이는 데 좋은 습관들을 하나씩 실천해보기로 했다.점심 식사 🥗오늘 점심은 특별히 신경 써서 준비했다.샐러드에 오메가-3가 풍부한 연어를 올리고, 드레싱 대신 올리브 오일과 레몬즙을 뿌렸다. 후식으로는 블루베리 한 컵!'아, 이런 건강한 식단을 계속 유지해야겠다.'그동안 배달 음식과 자극적인 간식들에 너무 익숙했던 내 식생활을 돌아보게 되었다.오후 운동 🏃♀️일 끝나고 집에 와서 30분간 가벼운 요가를 했다.몸이 뻐근했는데 스트레칭.. 2025. 1. 7. 양치질만 해도 피가 나는 이유, ‘치은염’을 방치하면 안 되는 이유 양치질을 할 때 갑자기 피가 난 경험이 있으신가요? 이는 단순한 잇몸 자극이 아니라 치은염의 신호일 수 있습니다. 치은염은 흔하지만 방치하면 잇몸 건강은 물론 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 치은염의 원인과 증상, 그리고 방치했을 때 발생할 수 있는 문제와 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 치은염이란?**치은염(Gingivitis)**은 치아와 잇몸 사이의 염증 상태를 말합니다. 주로 치아에 쌓인 **치태(플라크)**와 치석이 원인이 되며, 치아와 잇몸 사이에 세균이 번식하면서 염증이 생깁니다.주요 원인:잘못된 양치 습관으로 인한 치태 축적흡연과 음주영양 부족 (특히 비타민 C 결핍)호르몬 변화 (임신, 생리, 폐경 등)만성질환(당뇨병, 면역력 저하 등)치은염의.. 2025. 1. 7. 칫솔 vs 치실, 무엇을 먼저 써야 할까? 올바른 순서와 효과적인 구강 관리법 구강 관리는 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 있어 필수입니다. 칫솔질과 치실 사용은 치아 사이사이와 표면을 깨끗이 하는 데 중요한 역할을 하지만, "먼저 치실을 써야 할까, 아니면 칫솔질부터 해야 할까?"라는 질문은 많은 사람이 궁금해하는 부분입니다. 오늘은 이에 대한 답을 명확히 알아보고, 효과적인 구강 관리법을 함께 살펴보겠습니다.칫솔과 치실의 역할 이해하기칫솔칫솔은 치아의 표면과 잇몸 주변을 닦아 플라크와 음식물을 제거하는 데 주로 사용됩니다. 전동 칫솔과 수동 칫솔 모두 효과적이지만, 올바른 칫솔질 방법이 중요합니다.치실치실은 칫솔이 닿기 어려운 치아 사이사이의 플라크와 음식 찌꺼기를 제거하는 데 효과적입니다. 치실 사용은 잇몸 염증과 충치 예방에 큰 도움을 줍니다.무엇을 먼저 써야 할까?전문가.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
