반응형 체내염증 #건강습관 #염증줄이기 #항염식단 #운동 #스트레스관리1 체내 염증을 줄이는 나의 하루 기록 🌿 오늘 아침 🌞아침에 일어나 거울을 보며 문득 생각했다.'내 몸은 건강할까?'지난주에 건강검진에서 '체내 염증 수치가 조금 높다'는 얘기를 듣고 나니 괜히 마음이 쓰인다. 내가 평소에 어떤 습관을 가지고 있었길래 이런 결과가 나왔을까 싶었다. 그래서 오늘부터 체내 염증을 줄이는 데 좋은 습관들을 하나씩 실천해보기로 했다.점심 식사 🥗오늘 점심은 특별히 신경 써서 준비했다.샐러드에 오메가-3가 풍부한 연어를 올리고, 드레싱 대신 올리브 오일과 레몬즙을 뿌렸다. 후식으로는 블루베리 한 컵!'아, 이런 건강한 식단을 계속 유지해야겠다.'그동안 배달 음식과 자극적인 간식들에 너무 익숙했던 내 식생활을 돌아보게 되었다.오후 운동 🏃♀️일 끝나고 집에 와서 30분간 가벼운 요가를 했다.몸이 뻐근했는데 스트레칭.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
